Šport je usmerjen v preseganje telesnih meja, vendar lahko trdi treningi privedejo do trdih in skrčenih mišic. To vodi do Sta je Joga?! slabše prekrvavitve, počasnejše regeneracije, poškodb, pretreniranosti in izčrpanosti.
Hatha Yoga primjerena je onima koji žele iskusiti joga praksu na jednostavniji i pasivniji način. U joga položajima se zadržava preko twenty dahova, nekada i par minuta, što je čini drukčijom od modernih praksi Vinyasa joge.
Joga je prije svega izuzetan, pomno osmišljen i promišljen trening osobnosti koji može omogućiti osobi da sazrije i ostvari svoj puni potencijal.
Joga torej ni namenjena le 'fleksibilnim' posameznikom, ki z lahkoto izvedejo položaj lotusa ali stoje na glavi. Pogosto to zmotno prepričanje marsikoga odvrne od prakse joge. A ravno to je njena prednost – primerna je za vse starosti, oba spola in za vsa telesa – tudi za tiste s poškodbami, zdravstvenimi omejitvami in drugačnimi filozofskimi nazori. Naj za konec opogumimo vse, ki oklevajo z jogijsko prakso, z modrostjo učitelja B.K.S. Iyengarja
Poboljšano disanje: joga može poboljšati disanje, što može povećati energiju i poboljšati cjelokupno zdravlje.
Proizašla je direktno i deo je Radža joge. Samo ime proizilazi iz dve reči „Ha“ – što znači sunce i „Ta“ – što znači mesec i to ime ukazuje na balans „toplog“ i „hladno“ simpatičnog i parasimpatičnog nervnog sistema ili, drugim rečima, na balans mirovanja i pokreta.
Hata joga se fokusira na energiju i kretanje tela. Praktičari kanališu i Professionalčišćavaju svoju energiju putem fizičkih položaja (asana) i kontrole daha (pranajama), otvarajući place za duhovni rast i ravnotežu.
Opuštanje i jačanje mišića: Joga mešavina asana i tehnika opuštanja dovodi do smirenih, ali jačih mišića, a ujedno poboljšava i cirkulaciju krvi u organizmu.
To je joga koja se primenjuje stalno i svugde, to je joga delovanja. Njome sledbenici predaju svoj ego Bogu. Ona je usmerena i čoveku i životinjama i bilju.
Bikram joga, poznata i kao vruća joga, vježba se u prostoriji zagrijanoj na visoku temperaturu. Sastoji se od postavljenog niza 26 položaja i dvije vježbe disanja.
Joga pruža brojne benefite, uključujući povećanu fleksibilnost i snagu, smanjenje stresa, pravilno držanje, povećan mentalni fokus i osećaj unutrašnjeg spokoja i blagostanja.
Piškotki analitike in trženja pa nudijo boljšo uporabniško izkušnjo, enostavnejšo uporabo strani in prikaz ponudbe, ki je relevantna za vas. Več o piškotkih lahko preberete na strani piškotki..
Praksa svjesnosti i kontroliranog disanja u jogi pomaže aktivirati reakciju tijela na opuštanje, smanjujući proizvodnju hormona stresa. To zauzvrat smanjuje razinu anksioznosti i poboljšava ukupnu mentalnu snagu.
Eden izmed takšnih načinov je praksa joge, ki se vse bolj uveljavlja kot učinkovit in holističen način za polnejše in izpolnjujoče življenje posameznikov.